By : Fatman a.k.a RA
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Sobat sehat di manapun anda berada, sedang apa dan untuk apa, semoga sohat(sobat sehat)tetap sehat dan diberikan limpahan Rahmat dari Allah Swt, Aamiin ya Rabbal Aalamiin.
Nah, langsung saja saya akan membagikan sedikit informasi yang semoga dapat bermanfaat untuk sohat kedepannya.
Berbicara amalan di bulan Al Qur'an ini, Yap! Bulan Ramadhan akhirnya berkunjung lagi kepada kita sob, Alhamdulillah wa hajaa min fadiraati Alhamdulillah!. Tentunya sohat muslim sedang melakukan ibadah puasa nih,pasti dong? Jangan sampai tidak ya sob, kapan lagi kita panen pahala kalau tidak di bulan penuh berkah ini.
Nah, biasanya ketika berpuasa kemudian kita juga tetap melaksanakan rutinitas kita sehari-hari, membuat kita mudah lelah,letih,lemas,dll. Akhirnya terkadang puasa kita jadi tidak sempurna karena dibebani pekerjaan yang terkadang membuat kita emosi,kecapekan dan akhirnya nyerah alias motel(buka puasa slowly), Astagfirullah, janganlah sob itumah trend lama Uda mainstream, yang buruk ditinggalkan agar hidup tanpa beban. Masalah seperti ini bisa kita atasi bahkan kita hilangkan dalam diri kita jika kita ingin,niat,yakin kita bisa menjalaninya.
Alangkah baiknya kita pasang niat terbaik dulu sob,biar kedepannya bakalan ngalir dalam mengerjakannya. Saya akan memberikan sedikit tips agar mengurangi masalah lemas berlebihan ketika berpuasa yang diselingi rutinitas sehari-hari.
Seperti biasa sob, saya tidak mengambil dari sumber apapun,ini hanya hasil riset saya sendiri kedepannya kalian yang akan mengkonversikannya keversi kalian sendiri, karena saya tidak hanya mengajak kalian untuk selalu mencoba hasil riset orang lain, kalau kalian bisa kenapa tidak mencoba! Siapa tahu kalian yang lebih sukses, maka dari itu mari kita berinovasi.
Seperti biasa tips kali ini selalu akan berpedoman kepada sains dan agama, karena kombinasi antara keduanya mungkin bisa membuat sobat sukses dunia akhirat, Aamiin.
Berikut beberapa tips agar tidak cepat lemas ketika berpuasa.
1. Makanan sahur dan berbuka diisi dengan makanan yang mengandung karbohidrat
Sebab makanan yang demikian itu dapat menjadi cadangan energi di dalam tubuh sehingga tubuh tidak akan cepat kehabisan energi, tetapi tetap dalam kondisi yang tidak berlebihan karena Allah Swt tidak menyukai hambanya yang berlebihan.
2. Jangan terlalu lama tidur
Biasanya waktu tidur kita akan meningkatkan ketika berpuasa ya sob, sebaiknya dihindari sob, nyatanya kebanyakan tidur akan membuat tubuh kita semakin lemas bahkan ketika berbuka pun tubuh kita tidak merespon makanan yang masuk, sehingga membuat lemas yang bertambah-tambah, bahaya nih sob.
3. Beri Jedah sebentar ketika sedang bekerja
Jangan terlalu ambis untuk menyelesaikannya, karena berbahaya bagi tubuh karena keadaannya sedang kosong,dampak nya bisa lebih serius apabila terus dilakukan baik pekerjaan yang menggunakan fisik maupun pikiran itu sama saja porsinya. Alangkah baiknya kita beri Jedah sedikit dengan menghibur diri banyak caranya sob,sohat sendiri yang tahu hal apa yang dapat menghibur sohat ketika letih, bisa dengar murottal,tilawah,ceramah,dll. Tapi jangan kelamaan nanti kerjaannya gak selesai-selesai.
4. Selalu lakukan 3T (tilawah,tadarus,tahfiz Qur'an)
Atau kalau tidak bisa salah satu dari keduanya, karena manfaatnya bukan hanya untuk akhirat saja sob, dengan 3T ilmu kita bertambah,lidah semakin fasih melantunkan ayat-ayat Allah,tubuh terasa rileks,dan semua itu dapat dirasakan apabila dilakukan tanpa paksaan memang niat dari hati untuk mendapatkan ridho Allah Swt.
5. Shalat 5 waktu (lebih baik di masjid for man)
Walaupun terkadang ketika berpuasa shalat terasa sulit sekali melaksanakannya, tetapi dengan niat yang tulus akan terdapat perbedaan efeknya dengan yang shalatnya asal-asalan. Shalat orang yang tulus hasilnya akan membuat tubuhnya semakin bugar,tak lemas bahkan ia lebih semangat menjalani aktivitasnya, dan kebalikannya akan dirasakan orang yang shalat dengan asal-asalan.
6. Sering melakukan puasa Sunnah sebelumnya
Jika anda melakukan hal ini sekarang sudah terlambat sob, insyaallah Allah Swt memberikan umur panjang kepada sohat, bisa sohat lakukan tips terakhir yang paling ampuh ini,kenapa saya yakin ini yang paling ampuh, karena saya sudah merasakannya sendiri, dengan banyak melakukan puasa Sunnah membuat tubuh kita terbiasa dalam keadaan kosong untuk beraktivitas, sehingga ketika bulan Ramadhan tiba kita sudah siap berpuasa sambil beraktivitas seperti biasa tanpa takut lemas melanda jiwa.
Demikian sohat sedikit tips dari saya, semoga dapat membantu sohat semuanya.
Marilah kita mengingkatkan kualitas Islam,Iman,Ihsan kita di bulan penuh berkah ini agar Kita termasuk hamba yang beruntung kelak, Aamiin Allahumma Aamiin.
Dan semoga dengan hadirnya bulan Ramadhan ini dapat menghapus pandemi korona dari dunia ini,Aamiin, semoga sohat selalu diberikan kesehatan, kemudahan,dan kenikmatan dari Allah Swt.
Akhirul Kalam, waalaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar